| 蛋香馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 蛋香馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于高台跳水194分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋香馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（够吃即可）、鸡蛋（适量）、植物油（适量）
1/5. 馒头改刀切片，太薄太厚都不合适，太薄容易碎，太厚不容易煎熟
2/5. 鸡蛋打成全蛋液（根据馒头的量适当调整鸡蛋的个数，我这7片馒头用了4颗蛋），如果个人需要可以在蛋液里加入少量的盐调味
3/5. 热锅凉油（油不要太多）
4/5. 将馒头片均匀的蘸满蛋液放入锅里小火煎
5/5. 煎制两面金黄即可
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、养胃、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与紫菜、洋葱、辣椒搭配；与鹅蛋、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋香馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克