| 椰丝蔓越莓曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 602千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 1421千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 330克 | 椰丝蔓越莓曲奇热量/卡路里2023千卡 | |||
 热量2023千卡，相当于开会1349分钟消耗的热量...90 | |||||
椰丝蔓越莓曲奇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（170克）、黄油（160克）、椰丝（55克）、鸡蛋清（35克）、糖粉（40克）、蔓越莓干（适量）
1/10. 准备好所有材料，黄油室温软化后切片
2/10. 把糖粉加入黄油中
3/10. 搅打至蓬松后分2次加入蛋液，每一次把蛋液和黄油完全融合后再加
4/10. 过筛低粉，轻拌几下
5/10. 再把椰丝加入
6/10. 翻拌均匀
7/10. 装入裱花袋里
8/10. 挤出自己喜欢的花样，我用的不沾烤盘，沾的烤盘要垫上油纸（烤箱预热）
9/10. 进入预热好的烤箱中，按一键式曲奇
10/10. 时间到取出待凉即可食用
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
