| 胡萝卜炒豆腐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆腐卷 | 克 | 233千卡 | 203千卡 | 17.9克 | 11.6克 |
| 总量 | 220克 | 胡萝卜炒豆腐卷热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于哑铃91分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜炒豆腐卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2个）、豆腐卷（1条）、盐（3克）、味极鲜（2克）、茶油（2克）
1/6. 胡萝卜，切片，备用
2/6. 豆腐卷，也切成条；
3/6. 热油，入胡萝卜，翻炒，胡萝卜会在高温中出红油；
4/6. 等胡萝卜出红油，下豆腐卷；
5/6. 入盐，味极鲜，清水，焖烧；
6/6. 收汁，就可以出锅了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、增强免疫力等功效；可与菠菜、黄豆、西瓜搭配；与醋、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
豆腐卷的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、健脑、亮发等功效；
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营养信息
- 胡萝卜炒豆腐卷热量272 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物16 克
- 钠81.1 毫克
- 钙156 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾82 毫克