| 小豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 小豆腐热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于单板滑雪21分钟消耗的热量...378 | |||||
小豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、香菜（适量）、盐（适量）
1/7. 香菜洗净
2/7. 豆浆滤完剩豆渣，不要太干
3/7. 香菜加入2勺盐
4/7. 揉至变软，挤出多余水分
5/7. 切成碎末
6/7. 锅中放油，油热放入香菜碎，翻炒1分钟加入豆渣翻炒至图中状态即可
7/7. 出锅，如果翻炒时太干可以加少量水，再吧水炒没，如果淡了可以配点酱哦
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、健脾利湿等功效；
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营养信息
- 小豆腐热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克