| 番茄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 365克 | 番茄鸡蛋热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于木管乐器91分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、土鸡蛋（2个）、大蒜（两瓣）、小葱（两根）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 食材如图；
2/7. 将番茄洗净，切瓣；鸡蛋打入小碗中，加一点点盐用筷子顺时针搅匀；大蒜拍碎，小葱切葱花；
3/7. 锅中坐油，油热后下入鸡蛋，将鸡蛋煎炒至金黄；
4/7. 先将鸡蛋盛出待用，放入大蒜爆香；
5/7. 放入番茄翻炒；
6/7. 等番茄炒出汁下入鸡蛋继续翻炒2分钟左右；
7/7. 撒入葱花，调入适量的盐和糖，翻炒均匀出锅~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、山楂、豆腐搭配；与草鱼、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、百合、小米搭配；与地瓜、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡蛋热量182 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克