| 黄花菜炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 58千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 黄花菜 | 克 | 4千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 总量 | 175克 | 黄花菜炒白菜热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于攀岩6分钟消耗的热量...660 | |||||
黄花菜炒白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（165克）、黄花菜（10克）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：白菜（已清洗切开）、黄花菜（已泡发清洗）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒一下。
3/8. 接着，合入已清洗好的黄花菜，加适量的清水。
4/8. 翻炒翻炒至白菜熟透。
5/8. 然后，加适量的生抽。
6/8. 加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、除烦解渴、增强抵抗力等功效；可与火腿、甜椒、蚕豆搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有消炎、解毒消肿、清利湿热等功效；可与马齿苋、鳝鱼、梅头肉搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄花菜炒白菜热量62 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质4.88 克
- 碳水化合物13.98 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克