| 番茄白菜波纹面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 49千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 番茄 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 280克 | 番茄白菜波纹面热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于水中有氧健身操19分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄白菜波纹面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
波纹面（85克）、白菜（140克）、番茄（140克）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：波纹面、白菜（已清洗切开）、番茄（已清洗切开）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
3/8. 接着，合入波纹面，加适量的清水翻动一下煮开、煮上3——4分钟。
4/8. 然后，合入切好的番茄翻动一下煮开。
5/8. 最后，加适量的白糖。
6/8. 加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、清热解毒、促消化等功效；可与猪肉、鲤鱼、冬瓜搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热解毒、养阴凉血等功效；可与鲫鱼、卷心菜、山楂搭配；与冰棍、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄白菜波纹面热量77 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物11.18 克
- 钠267 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾456 毫克