| 玉米瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 331克 | 玉米瘦肉汤热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于马路散步274分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、玉米（适量）、生姜（适量）
1/4. 把切好的猪肉，放在温水里捞下，变了色，起了白泡后，捞起放在冷水里
2/4. 冷水冲干净就是这样子
3/4. 生姜洗净，切片，留着去味。
4/4. 玉米洗净，把玉米，生姜，肉放进电饭煲里加水，定一小时，坐等汤。ps:玉米买来的时候让老板帮我掰成几段，话说用菜刀切，会有汁溅出来，所以徒手掰，这时候就看你男票的了。嘿嘿
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、生津液、补肾气等功效；可与菜花、扁豆、菠萝搭配；与荞麦、海螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、健脑、利水通淋等功效；可与芥蓝、草莓、鸡蛋搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米瘦肉汤热量549 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物24.5 克
- 钠58.6 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾543 毫克