| 辣椒炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 187克 | 辣椒炒千张热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于曼波舞163分钟消耗的热量...180 | |||||
辣椒炒千张的做法共4个步骤
食材主料/辅料
千张（适量）、蒜苗（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、干辣椒（适量）、尖椒（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、花椒油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 所需食材备好、清洗干净
2/4. 热锅冷又放入葱姜蒜辣椒炝锅
3/4. 倒入均匀切成丝的千张翻炒，加盐、鸡精、酱油、花椒油
4/4. 出锅装盘
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润肺、止咳消痰、预防心血管疾病等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒千张热量490 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠20.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾94 毫克