| 油炸小麻鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜籽油 | 克 | 4495千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 500克 | 油炸小麻鱼热量/卡路里4495千卡 | |||
 热量4495千卡，相当于槌球1798分钟消耗的热量...150 | |||||
油炸小麻鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小麻鱼（500克）、菜籽油（500克）、泡豇豆（100克）、姜丝（20克）、花椒（5克）、大葱（10克）、盐（5克）
1/7. 给大家看看好多小鱼苗
2/7. 清洗择选的时候，留个纪念
3/7. 清理好的小麻鱼用剪刀剪去鱼头，既卫生成品也美观，下锅慢炸
4/7. 炸好的鱼先装盘子里
5/7. 准备好的自制泡豇豆切成细颗粒，锅里加入少量油先炒一下豇豆，等出味了放鱼下锅一起炒，根据各人口味放入调味料快速翻炒均匀
6/7. 加入葱段翻两下即可
7/7. 当当当当，有没有口水直流的感觉??
食材功效信息
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、消肿散结、破冷气等功效；
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营养信息
- 油炸小麻鱼热量4495 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠7 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾2 毫克