| 苹果烧果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 红豆沙 | 克 | 226千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 478克 | 苹果烧果子热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于有氧操203分钟消耗的热量...280 | |||||
苹果烧果子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低粉（180克）、甜炼乳（160克）、红豆沙（240克）、蛋黄（1个）、无铝泡打粉（4克）、盐（1克）
1/9. 准备好食材。
2/9. 将蛋黄倒入炼乳中。
3/9. 筷子搅拌均匀。
4/9. 面粉和泡打粉、食盐混合均匀后倒入蛋黄炼乳搅拌均匀。
5/9. 用手和成一个面团保鲜膜盖住冷藏30分钟左右。
6/9. 面团一份30g，豆沙一份20g分好。
7/9. 面团压成片包上豆沙收口，团圆后上面用手指戳个洞。
8/9. 预热完毕将烧果子放入烤箱中层烘烤。
9/9. 最后用牙刷沾点红色素水给苹果稍微上色。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳、健胃、消暑等功效；可与枣、糯米、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、清热解毒等功效；可与圆生菜、荠菜、玉米搭配；与甲鱼 、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果烧果子热量947 千卡
- 脂肪28.3 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物102.59 克
- 钠157.8 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾314 毫克