| 莴笋炒海虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 205千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 莴笋 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 530克 | 莴笋炒海虾热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于抽烟243分钟消耗的热量...60 | |||||
莴笋炒海虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海虾（260克）、莴笋（270克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/6. 食材：海虾（已清洗）、莴笋（已去皮清洗切开）
2/6. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的海虾，加适量的料酒。
3/6. 翻炒一下。
4/6. 接着，合入切好的莴笋翻炒翻炒至熟。
5/6. 然后，加适量的盐。
6/6. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与芹菜、丝瓜、辣椒搭配；与猪肉、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清胃热、开通疏利等功效；可与猪肉、蒜苗、竹笋搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋炒海虾热量243 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠337.8 毫克
- 钙169 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾440 毫克