| 东北蒜茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 东北蒜茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于自行车测功器13分钟消耗的热量...300 | |||||
东北蒜茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（4棵）、大蒜（2瓣）、香菜（10棵）、盐（5匙）、白糖（1匙）、酱油（1匙）
1/5. 材料如图
2/5. 茄子洗干净蒸20分钟左右
3/5. 蒜做成蒜蓉，加入盐白糖酱油
4/5. 再加入香菜末拌匀
5/5. 茄子掰开夹入拌好的蒜酱
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、抑癌抗瘤、健脾等功效；可与苦瓜、肥牛、鲇鱼搭配；与黑鱼、乌鳢、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北蒜茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克