| 窝蛋奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 窝蛋奶热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于洗衣服46分钟消耗的热量...129 | |||||
窝蛋奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、幼砂糖（按个人口味）、牛奶（250毫升）
1/3. 将牛奶滚热（大概滚5、6分钟）。
2/3. 幼砂糖（滚2分钟）用铲子搅拌。
3/3. 下鸡蛋然后在用铲子搅拌（下鸡蛋大约过1分钟就得马上关炉子）。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、保护肝脏等功效；可与西红柿、小米面、明虾搭配；与田鸡、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 窝蛋奶热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克