| 平民版虾青素制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 353克 | 平民版虾青素制作热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于收碗112分钟消耗的热量...150 | |||||
平民版虾青素制作的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海虾（2斤）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 洗净之后剥了虾仁~
2/8. 放在不同大小的容器里冻起来~要做什么菜选择不同的量拿出来化开即可~不分一起冷冻的话拿起来诸多不便~全部化开再冻会严重影响虾仁口感的~
3/8. 剥下来的壳放水~加入葱姜~小火慢煮~熬成虾汤~可以用来煮个冬瓜汤~豆腐什么的吃不完的可以放在冰格里冻起来~下面条的时候拿一块出来兑汤很鲜美~
4/8. 汤~壳分离~壳沥干水份~放入烤箱烘烤~
5/8. 虾壳变色后差不多也就好了~开始捣碎~
6/8. 捣不碎？没关系~说明虾壳还没有彻底干透~继续烘烤~
7/8. 捣碎--过筛过不了筛的继续烘烤~
8/8. 过筛之后的粉末就可以吃了没有任何味道~连一丝腥味也没有可以直接吃一小勺子~也可以稍微入点盐~吃不完的可以真空包装起来
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与大葱、豆苗、豆腐搭配；与香菇、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平民版虾青素制作热量279 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠302.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3 毫克
- 钾228 毫克