| 牛肉咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 牛肉咖喱土豆热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于羽毛球95分钟消耗的热量...270 | |||||
牛肉咖喱土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、咖喱（适量）
1/6. 土豆切块状放入锅里炸到表皮微黄
2/6. 洋葱切大块状
3/6. 炸好的土豆捞出来，把锅里留点底油炒牛肉，剩下的油可以拿个小碗装起
4/6. 剩些底油炒牛肉
5/6. 将牛肉炒熟后加入炸好的土豆和生洋葱一起炒一会儿，加入清水和两块咖喱块，焖至土豆软了就可以乘出锅了
6/6. 成品
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、化痰息风、强健筋骨等功效；可与西兰花、姜、菜花搭配；与栗子、橄榄、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉咖喱土豆热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克