| 香拌花螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花螺 | 克 | 440千卡 | 124千卡 | 13.68克 | 7.74克 |
| 总量 | 355克 | 香拌花螺热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于攀登雪山27分钟消耗的热量...990 | |||||
香拌花螺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花螺（355克）、姜片（适量）、蒜头（适量）、葱段（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：花螺（已清洗）、姜片、蒜头（已切碎）、葱段
2/10. 将已清洗好的花螺下入清水锅中。
3/10. 接着，搁入姜片煮开、捞出。
4/10. 放入盘中。
5/10. 然后，搁入切好的蒜头和葱段。
6/10. 最后，加适量的料酒。
7/10. 加适量的生抽。
8/10. 加适量的芝麻油。
9/10. 加适量的盐。
10/10. 调味拌匀，即成。
食材功效信息
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
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营养信息
- 香拌花螺热量440 千卡
- 脂肪7.74 克
- 蛋白质13.68 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠0 毫克
- 钙2458 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克