| 蒸饺儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 474克 | 蒸饺儿热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于肚皮舞36分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸饺儿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、青萝卜（半个）、面粉（1千克）、大葱（1根）、盐（适量）、蚝油（少许）、酱油（少许）、香油（少许）、姜（少许）、五香粉（少许）
1/6. 萝卜去皮
2/6. 擦丝（这时候可以和面哦）
3/6. 丝剁碎，葱姜剁碎准备调馅
4/6. 把馅放入蚝油盐少许酱油等材料搅拌均匀，现在面也醒好了，准备包喽
5/6. 包好后上蒸锅蒸20分钟（上气后看时间）
6/6. 出锅喽！色香味美哦，咬一口香味四溢，想吃的做起来。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、防癌等功效；可与香菜、西瓜、大米搭配；与山药、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、预防便秘、抗老防衰等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸饺儿热量161 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克