| 泡菜年糕芝士面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 156千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 方便面 | 克 | 946千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 300克 | 泡菜年糕芝士面热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于烫衣服551分钟消耗的热量...120 | |||||
泡菜年糕芝士面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（100克）、方便面（200克）、泡菜（50克）、芝士（60克）、盐（1匙）、菌粉（1匙）
1/6. 昨晚剩下的泡菜豆腐汤（做法看之前菜谱），再加一点水，一匙盐，一匙菌粉烧开
2/6. 豆芽洗净，年糕条切小段
3/6. 开锅后加入年糕
4/6. 煮十几分钟至年糕浮起断生，下入方便面块
5/6. 煮软后加入豆芽和芝士碎
6/6. 芝士碎融化后就可以关火啦，上边再放一点泡菜，就可以开动啦
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止虚汗、壮气提神等功效；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、和血、止渴等功效；
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营养信息
- 泡菜年糕芝士面热量1102 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物96.3 克
- 钠1200.4 毫克
- 钙56 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾215 毫克