| 泡菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 420克 | 泡菜炒年糕热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于混凝土工作64分钟消耗的热量...420 | |||||
泡菜炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
泡菜（1条）、年糕（3条）、盐（2克）、白糖（2克）、大蒜（2克）
1/8. 年糕，切成小段，泡上水，使其软化
2/8. 泡菜，切成小段，备用
3/8. 热锅，入大蒜，煸香
4/8. 入年糕，翻炒；
5/8. 入泡菜，翻炒
6/8. 调入盐，翻炒
7/8. 入白糖，搅拌下，就可以出锅了
8/8. 成品
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、大便秘结等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、美容益寿、活血行气等功效；
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营养信息
- 泡菜炒年糕热量449 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克