| 美味煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 美味煎豆腐热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于讲话478分钟消耗的热量...108 | |||||
美味煎豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）、辣椒面油（适量）
1/6. 把买的豆腐切块。
2/6. 平底锅放油烧热。
3/6. 然后把豆腐放进去煎
4/6. 然后在上面一层放盐，胡椒粉，花椒面鸡精，辣椒面油。
5/6. 然后反面也学上一个步骤一样放。
6/6. 反复煎几次就可以起锅了，喜欢吃辣么还可以多放辣椒哦。味道类似臭豆腐哦，但不臭，很好吃！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、降血压、治疗高血压等功效；可与草莓、西葫芦、秋刀鱼搭配；与菠菜、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、润肠等功效；
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营养信息
- 美味煎豆腐热量860 千卡
- 脂肪103.6 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克