| 茶叶虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶叶 | 克 | 103千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 鲜虾 | 克 | 372千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 450克 | 茶叶虾热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于打理草坪86分钟消耗的热量...330 | |||||
茶叶虾的做法共16个步骤
食材主料/辅料
茶叶（50克）、鲜虾（400克）、盐（3克）、黑胡椒（2克）、淑盐（2克）、茶油（5克）
1/16. 首先，茶叶泡茶，茶叶要选好，香的，我用“武阳春雨”，
2/16. 在泡茶期间，可以收拾虾，虾须都剪掉；
3/16. 准备茶水泡虾，茶叶泡个10分钟，出茶香就可以
4/16. 里面放少许盐，浸泡30分钟
5/16. 这期间，就开始准备茶叶，泡过的茶叶，挤掉水份，切细；
6/16. 烤盘，铺上锡纸；
7/16. 铺上切细的茶叶；
8/16. 这时，虾差不多泡好了，虾从茶里捞出来，铺在烤盘上
9/16. 虾已经慢慢变红，茶叶也变酥脆起来
10/16. 烤箱中层，160度，上下火，25分钟；
11/16. 虾已经慢慢变红，茶叶也变酥脆起来
12/16. 叮，好了，调入黑胡椒、淑盐，搅拌下
13/16. 成品
14/16. 成品
15/16. 成品
16/16. 成品
食材功效信息
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消食积、降压、醒精神等功效；与鸡蛋粉、鱿鱼、鸡蛋白相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、催乳、增强免疫力等功效；可与燕麦、豆苗、枸杞搭配；与西瓜、果汁、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶叶虾热量475 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠180.3 毫克
- 钙339 毫克
- 铁16.4 毫克
- 钾1059 毫克