| 小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 红豆馅 | 克 | 480千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 700克 | 小馒头热量/卡路里2310千卡 | |||
 热量2310千卡，相当于踩水578分钟消耗的热量...240 | |||||
小馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白面（500克）、红豆馅（200克）、酵母粉（少许）、黑米（少许）
1/6. 白面放入酵母粉发至起泡。
2/6. 将发好的面揪成大小均匀的剂子
3/6. 将剂子擀大，包入红豆馅。
4/6. 做椭圆形，将黑米镶在眼部，做为眼睛。
5/6. 用剪子在面团上铰成小刺状。
6/6. 上锅蒸熟即可！
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有治疗高血压、解酒、预防高血压等功效；可与兔肉、黑米、南瓜搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小馒头热量2310 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物120.7 克
- 钠3.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克