| 铁锅炖草鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 铁锅炖草鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于乘双连雪橇129分钟消耗的热量...420 | |||||
铁锅炖草鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草鱼（1条）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、八角（适量）、麻椒粒（适量）、益民鲜酱（适量）
1/9. 草鱼一条约5斤左右
2/9. 益民鲜酱用4/3
3/9. 葱姜蒜八角麻椒粒干辣椒
4/9. 豆油烧热下图三炸香
5/9. 放入图二略炒
6/9. 加入清水
7/9. 放入草鱼加盐和味精
8/9. 这是顿到40分钟的时候，锅里白色的是鱼泡哦！！！
9/9. 出锅装盘即可，爱吃香菜在撒点香菜。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、抗衰老、滋补等功效；可与冬瓜、胡萝卜、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
