| 玫瑰绿豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 312克 | 玫瑰绿豆馅热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡，相当于迪斯科200分钟消耗的热量...270 | |||||
玫瑰绿豆馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玫瑰酱（2勺）、绿豆（250克）、白糖（50克）、玉米油（5克）
1/6. 绿豆浸泡，去掉外皮。
2/6. 笼屉放油纸，在放入绿豆蒸熟。
3/6. 放入料理机打碎。
4/6. 锅里放玉米油，放入绿豆沙小火炒，在加入玫瑰酱和白糖继续煸炒。
5/6. 炒到水分很少了，就可以了。
6/6. 美美的玫瑰豆沙馅，做月饼，做面包，豆沙包。。。都可以。
食材功效信息
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、止渴、通经脉等功效；可与黑米、百合、燕麦搭配；与番茄、鱼头、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰绿豆馅热量898 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物92 克
- 钠55.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克