| 海鲜拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 海鲜拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于写字412分钟消耗的热量...108 | |||||
海鲜拌面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（2人份）、海鲜（随意去我店里买点）、蔬菜（随意）
1/9. 我准备了东海野生竹节虾，剥了虾仁，去了虾线。呵呵，可以找我买啊，我家卖海鲜哒。还有小鱿鱼洗干净，随意的切块，玉米粒，青椒
2/9. 2人份的面，先下沸水煮熟，稍微放一点盐
3/9. 盛出，滴入几滴麻油拌匀，防止粘连
4/9. 起锅热油，炒香洋葱
5/9. 加入竹节虾和鱿鱼翻炒
6/9. 加料酒，酱油，糖
7/9. 加入玉米粒，青椒圈，少许水。煮熟即可
8/9. 将浇头放在面上
9/9. 拌匀即可食用，赞！好吃
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海鲜具有强筋骨、补虚、除风湿等功效；与啤酒、葡萄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克