| 洋葱烤鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 洋葱烤鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于伸展操90分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱烤鱿鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（1个）、排骨酱（1茶匙）、白糖（1茶匙）、蚝油（1茶匙）、洋葱（1个）、辣椒（1个）、甜椒（1个）
1/9. 鱿鱼洗净放入调料
2/9. 搅拌均匀腌制半天时间，直至入味
3/9. 洋葱切片放在烤盘上
4/9. 腌好的鱿鱼切一下形状铺在洋葱上面
5/9. 放入烤箱中180度20分钟
6/9. 中途拿出将鱿鱼放烤架上继续烤10分钟，直至鱿鱼烤的干干的
7/9. 撒点辣椒芝麻香喷喷出炉啦??
8/9. ～下酒的好菜??
9/9. ??????
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、恢复视力、防治贫血等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱烤鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克