| 清炒甜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 105千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 350克 | 清炒甜豆热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于减肥操18分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒甜豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（350克）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 食材如图，甜豆350g；
2/6. 甜豆洗净，沥干水分；
3/6. 锅中坐少量油；
4/6. 油热后下入甜豆翻炒几下；
5/6. 加入半碗水，煮一会，不用加锅盖，加了锅盖豆子就不翠绿了;
6/6. 水快干时调入适量的盐和味精，翻炒均匀出锅~
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肠通便、抗菌消炎、治疗便秘等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
