| 香辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 香辣豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于水球24分钟消耗的热量...600 | |||||
香辣豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、青蒜（2棵）、小米辣椒（6个）、姜蒜适量（5克）、盐（适量）、味精（2克）、水淀粉（3勺）、酱油（1匙）
1/9. 准备好原材料
2/9. 葱姜小米辣椒切碎，青蒜切段！
3/9. 热锅凉油，把豆腐切块，下过煎成两面金黄！
4/9. 出锅
5/9. 锅内留有少量的油，放入葱姜小米辣椒
6/9. 倒入煎好的豆腐翻炒
7/9. 加入盐，酱油，味精，放入青蒜翻炒，再加水烧开
8/9. 水开后，倒入调好的水淀粉，一边翻炒一边倒，烧开
9/9. 就可以起锅了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补中益气、清肺健肤等功效；可与鳕鱼、鲢鱼、水芹菜搭配；与葱、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣豆腐热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克