| 紫薯玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 85克 | 紫薯玛芬热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于哑铃100分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯玛芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
去皮熟紫薯（135克）、低粉（85克）、全蛋（1只）、脱脂牛奶（50克）、泡打粉（1小勺）、冰糖（20克）、芥花油（50克）
1/8. 将冰糖粉放进鸡蛋中拌匀。
2/8. 把油倒进去拌匀。
3/8. 再把牛奶倒入搅拌。
4/8. 放入压碎的紫薯泥。
5/8. 筛入低粉和泡打粉。
6/8. 搅拌成面糊。
7/8. 分装在蛋糕模中。
8/8. 入预热好的烤箱，180度、20分钟即可。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玛芬热量301 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克