| 烧烤牛肉短肋骨配黑蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴汁 | 克 | 8千卡 | 54千卡 | 0.15克 | 0.29克 |
| 威士忌 | 克 | 51千卡 | 214千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 39克 | 烧烤牛肉短肋骨配黑蒜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于健美操13分钟消耗的热量...280 | |||||
烧烤牛肉短肋骨配黑蒜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉短肋骨（4大块）、常备牛肉（1升）、清道本草去皮黑蒜（50克）、石榴汁（15克）、辣椒薄片（1汤匙）、威士忌（25毫升）、枫树糖浆（1汤匙）、洋葱（1个）、盐（适量）、胡椒粉（20克）、糖蜜（适量）、罐装西红柿（50克）、红葡萄酒醋（15毫升）、小洋葱（半个）
1/6. 烤箱预热至140C
2/6. 把牛肉排骨加入有盖的平底锅中，加入洋葱，四分之三茶匙盐，倒入牛肉，调制为中高的热量，然后盖上锅煮，转移到烤箱。煮4到4个半小时，直到肉全部煮熟。煮熟后将多余的骨头和脂肪去掉，把肉留下
3/6. 将做腌料所有的东西都放在一种食物处理器的小碗中。加1茶匙盐快速拌成粘液。然后再转移到一个大的碗中，加入牛肉混合好
4/6. 盖好，放在冰箱腌一晚上
5/6. 次日，放入烤箱预热。调制200C。再放入高温平底锅，当它开始冒烟，加入牛肉片，烧烤2分钟，翻动，让每一面都充分熟成
6/6. 转移到一个烘烤盘中，放置烤箱，大约12分钟，直到肉做好。在食用前先放置几分钟
食材功效信息
石榴汁的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
威士忌的热量214千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧烤牛肉短肋骨配黑蒜热量59 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质0.15 克
- 碳水化合物13.13 克
- 钠10 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾214 毫克