| 猪肉末娃娃菜波纹面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 娃娃菜 | 克 | 22千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 240克 | 猪肉末娃娃菜波纹面热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于乡村舞58分钟消耗的热量...270 | |||||
猪肉末娃娃菜波纹面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（60克）、娃娃菜（180克）、波纹面（185克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：猪肉末、娃娃菜（已清洗）、波纹面
2/10. 将已清洗好的娃娃菜放在案板上切开，待用。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入猪肉末，加适量的料酒。
4/10. 翻炒翻炒。
5/10. 接着，合入切好的娃娃菜翻炒一下。
6/10. 然后，合入波纹面，加适量的清水翻动一下煮开、煮上3——4分钟。
7/10. 最后，加适量的生抽。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、补肾气等功效；可与菠萝、扁豆、白菜搭配；与菊花、梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉末娃娃菜波纹面热量259 千卡
- 脂肪37.9 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠307.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾729 毫克