| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 300克 | 炸鸡柳热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于网球66分钟消耗的热量...360 | |||||
炸鸡柳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、鸡蛋（半个）、玉米淀粉（适量）、胡椒粉（1克）、盐（2克）、面包糠（适量）
1/8. 鸡胸肉清洗干净
2/8. 从中间分开，切成长条
3/8. 加入盐和黑胡椒粉拌匀，腌制10分钟
4/8. 加入玉米淀粉拌匀
5/8. 加入蛋液拌匀
6/8. 加入面包糠拌匀
7/8. 锅里放入适量的食用油，油温七成热的时候放入鸡柳，中火慢炸，炸至金黄色捞出
8/8. 是不是很诱人，喜欢什么口味的调料可以撒点在上面，就算什么也不放味道也很好。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、强筋骨等功效；可与板栗、茶树菇、松子搭配；与芹菜、芥末酱、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
