| 番茄青瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 456克 | 番茄青瓜汁热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于上网49分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄青瓜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青瓜（2条）、番茄（3个）、榨汁机（1台）
1/4. 青瓜切长条
2/4. 蕃茄切块
3/4. 切好的青瓜和番茄分别放入榨汁机内
4/4. 一下子果汁出来
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、防癌、润肠通便等功效；可与福寿鱼、豆腐、芹菜搭配；与胡萝卜、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄青瓜汁热量74 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾313 毫克