| 芹菜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 375克 | 芹菜虾仁热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于吹雪机28分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、虾仁（适量）、红椒（1/2个）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）
1/6. 芹菜摘叶切段，半个红椒切丝，虾仁洗净
2/6. 虾仁加少许盐，料酒，胡椒粉，淀粉抓匀腌十分钟
3/6. 虾仁下油锅炒至变色盛起备用，如有粘锅可加一点点水
4/6. 油锅放入适量油将芹菜红椒翻炒1分钟
5/6. 加入虾仁，盐，少许糖，生抽继续翻炒2分钟盛出装盘
6/6. 完成
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、开胃、养血补虚等功效；可与芋头、羊排、红薯搭配；与牡蛎、螃蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、增强性功能、预防高血压等功效；可与葡萄、龙须菜、油菜搭配；与圣女果、山药、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜虾仁热量124 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克