| 肉丸包菜汤年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 234千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 150克 | 肉丸包菜汤年糕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于割稻71分钟消耗的热量...198 | |||||
肉丸包菜汤年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（150克）、猪肉丸（250克）、青豆（少许）、包菜（150克）、盐（1小匙）、香葱（适量）
1/7. 备料肉丸，青豆，年糕，香葱。（包菜漏拍）
2/7. 锅里加水煮开，将青菜还有肉丸下锅。
3/7. 煮至肉丸微熟，将包菜丝下锅。
4/7. 加入细盐调味。
5/7. 再将年糕下锅同煮至熟透即可。
6/7. 最后加入香葱提鲜。
7/7. 这样子一份肉丸包菜汤年糕就完成了。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、护发明目、止汗等功效；
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营养信息
- 肉丸包菜汤年糕热量234 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克