| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 169克 | 鸡蛋卷热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于打篮球82分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、猪肉（100克）、盐（1匙）、姜（1克）
1/3. 鸡蛋打散放点盐，猪肉剁碎（里边放少许姜末，也可不放）
2/3. 不粘锅放少许油，蛋液倒入煎蛋饼，不要太厚，慢慢晃动锅子至圆，差不多时就可以放肉末，平铺好，卷好就是。收尾的时候可以在结合口那弄点蛋液粘牢一些。
3/3. 放蒸锅蒸熟就可以切片吃啦……一层肉一层蛋，好爱,…忘记拍照了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防癌症等功效；可与明虾、百合、荠菜搭配；与味精、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷热量494 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克