| 咸菜炒百叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 175克 | 咸菜炒百叶热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于睡觉29分钟消耗的热量...54 | |||||
咸菜炒百叶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
咸菜（两根）、百叶（半张）、姜（少许）、干辣椒碎（三个）、蒜花（适量）、白糖（一小勺）、鸡精（半小勺）、酱油（半大勺）
1/10. 咸菜用清水浸泡半天。
2/10. 洗净后切成碎末。
3/10. 百叶洗净后也切成丝。
4/10. 炒锅烧热放油，下姜末和干辣椒碎爆香。
5/10. 放入咸菜和百叶丝翻炒。
6/10. 撒上一小勺糖。
7/10. 淋点酱油上色。
8/10. 放点鸡精。
9/10. 最后撒上蒜花。
10/10. 翻炒片刻就行了。
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、抑癌、抗瘤等功效；可与印度苹果、苹果梨、倭锦苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜炒百叶热量26 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠10000 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾0 毫克