| 沙茶酱炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 沙茶酱炒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于爬楼梯7分钟消耗的热量...480 | |||||
沙茶酱炒包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（2小棵）、大蒜（1片）、沙茶酱（2汤匙）、花生油（适量）
1/4. 包菜洗干净，用手撕成小块备用。
2/4. 锅烧油，放拍碎的蒜瓣爆香。
3/4. 爆香蒜瓣后，放入包菜大火快炒。
4/4. 炒软包菜后，放入2汤匙的沙茶酱一起大火快炒至熟即可。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效；可与辣椒、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙茶酱炒包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克