| 简单披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 简单披萨热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于耕种9分钟消耗的热量...360 | |||||
简单披萨的做法共17个步骤
食材主料/辅料
切片面包（适量）、方肉（适量）、番茄（适量）、奶酪（适量）、红辣椒（适量）、青辣椒（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）、黄瓜（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/17. 所需材料图。
2/17. 烤盘上放上铝箔纸，放入4片面包，刚刚好占满整个盘子。
3/17. 面包上涂上番茄酱
p.s.可以多涂点，家里的番茄酱只剩一点点了，只能涂这么点。
4/17. 再放上奶酪。
5/17. 将青椒、红椒、方肉切丁，番茄、黄瓜切片。
6/17. 将番茄、黄瓜放在奶酪上。
7/17. 在放上切丁的方肉。
8/17. 放上青椒、红椒，撒上黑胡椒。
9/17. 将两片奶酪切成碎末。
10/17. 均匀洒在面包上。
11/17. 放入烤箱，上、下火，210°C，15min。
12/17. 等的时间可以做奶茶啦。
13/17. 红茶包用开水泡开。
14/17. 将红茶包取出，倒入牛奶。
15/17. 最后放入蜂蜜，也可以是炼乳。
16/17. ok，15min后披萨也好啦。
17/17. 简单披萨+自制奶茶。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、美容、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、西兰花、茭白搭配；与石榴、地瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单披萨热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克