| 青瓜炒脆皮肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 395克 | 青瓜炒脆皮肠热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于冰上钓鱼328分钟消耗的热量...120 | |||||
青瓜炒脆皮肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青瓜（2根）、脆皮肠（3根）、蒜头（2瓣）、盐（1茶匙）、生抽（少许）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 青瓜切成手指粗的条。
2/5. 蒜头切碎，先用油爆香。
3/5. 倒入青瓜，加盐翻炒一下。
4/5. 脆皮肠切片，倒入锅中继续翻炒。
5/5. 倒入少许清水，转中小火焖几分钟，然后撒入黑胡椒粉及少许生抽炒匀即可。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
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营养信息
- 青瓜炒脆皮肠热量657 千卡
- 脂肪24 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克