| 白肉炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 39千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 280克 | 白肉炒莴笋热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于郑多燕6分钟消耗的热量...360 | |||||
白肉炒莴笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟猪肉（100克）、莴笋（280克）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 食材：熟猪肉（已切片）、莴笋（已去皮清洗切片）
2/6. 烧锅倒油烧热，下入切好的熟猪肉翻炒翻炒。
3/6. 接着，合入切好的莴笋翻炒翻炒。
4/6. 然后，加适量的盐。
5/6. 加适量的味精。
6/6. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、抗癌、防癌等功效；可与青蒜 、竹笋、香菇搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白肉炒莴笋热量39 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克