| 蛋面菊花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋面菊花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于仰卧起坐12分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋面菊花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（200克）、白糖（30克）、果酱（适量）
1/8. 面粉，糖，鸡蛋放在一起揉成面团。
2/8. 揉好的面团。
3/8. 把面团擀成薄片，切成宽3厘米，4厘米，5厘米，6厘米，6.5厘米的长条。
4/8. 长条中间涂上蛋液，按照宽度从大到小依次叠加起来，用擀面棍从上面压一下，让其中间相连。
5/8. 用刀切成3毫米宽的条，8个一组，用筷子从中间夹紧，成菊花形状。
6/8. 入油锅中温炸制金黄色。
7/8. 炸好的蛋面菊花。
8/8. 花心挤入果酱点缀。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、健脑益智等功效；可与茼蒿、牡蛎 、肥牛搭配；与消炎片、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋面菊花热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克