| 炭烧腰果炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 100克 | 炭烧腰果炒西芹热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于吹雪机4分钟消耗的热量...270 | |||||
炭烧腰果炒西芹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
炭烧腰果（50克）、西芹（100克）、盐（1克）、橄榄油（5克）
1/4. 腰果装盘，西芹洗干净，摘去叶子，斜刀切成斜片。
2/4. 烧热锅，放橄榄油，西芹下锅翻炒至全身均匀变色，放盐搅匀。
3/4. 放腰果与西芹一起翻炒，撒少量开水继续翻炒，以便西芹味道与腰果融合。
4/4. 出锅装盘。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、健脑、镇静安神等功效；可与菜花、牛肉、樱桃番茄搭配；与蛤蜊、河蚬、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炭烧腰果炒西芹热量17 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克