| 香浓花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 香浓花生酱热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于上网609分钟消耗的热量...90 | |||||
香浓花生酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 新花生表面吹干净，放到微波炉里面高火3分钟到全熟
2/8. 然后去掉外面的红皮，有破壁机最好，没有用食物料理机也行，先戴上过滤网，把花生倒进去
3/8. 加入2大勺蜂蜜
4/8. 先低速搅拌20秒，为的是把大粒的花生稍微粉碎下
5/8. 然后去掉过滤网，把料理网上的花生碎重新刮到破壁机里面
6/8. 直接打开一个酱料程序，下面就是见证奇迹的时刻（上次有人不相信不放油就出来了酱，这次专门拍一下过程）
7/8. 一分半钟的样子，已经有一部分出油了
8/8. 三分半时候的样子，已经比较浓稠的液体状，不放油一样好哦！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、增强记忆、养血通乳等功效；可与南瓜子、菠菜、鲫鱼搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香浓花生酱热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克