| 白米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 白米饭热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于雪地摩托164分钟消耗的热量...210 | |||||
白米饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
粳米（2杯）、水（4杯）
1/12. 用电饭煲量杯取2杯米
2/12. 用清水淘洗两遍
3/12. 将米倒入电饭煲内胆，加入4量杯清水
4/12. 放入蒸格
5/12. 关上盖子，通电，显示屏亮
6/12. 使用默认值，点开始。进入煮饭过程
7/12. 程序即将完成，倒计时开始，还有7分钟
8/12. 倒计时结束，进入保温状态
9/12. 点按取消，结束保温，拔电
10/12. 揭盖
11/12. 取出蒸格
12/12. 盛出
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益脾胃、治便秘、胃病等功效；可与菟丝子、花生、乌鸡搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 白米饭热量575 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克