| 辣酱爆炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 辣酱爆炒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于洗衣服27分钟消耗的热量...129 | |||||
辣酱爆炒包菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、香辣牛肉酱（适量）、黄油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 把包菜用手撕成大片，清洗干净。
2/11. 准备适量香辣牛肉辣酱和少许黄油。
3/11. 锅中倒少许底油，先下入牛肉酱。
4/11. 下入适量黄油。
5/11. 放适量葱姜碎末。
6/11. 烹入少许料酒。
7/11. 放适量白糖炒匀。
8/11. 下入圆白菜，此时转大火。
9/11. 放入少许盐和鸡精，快速爆炒出锅即可。
10/11. 是不是很美味呢！
11/11. 拌米饭或是沾馒头都非常滴香啊！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与西红柿、木耳、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣酱爆炒包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克