| 梅豆炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 梅豆炒茭白热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于吃东西35分钟消耗的热量...90 | |||||
梅豆炒茭白的做法共11个步骤
食材主料/辅料
茭白（200克）、梅豆（140克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：茭白、梅豆（已摘洗）
2/11. 将茭白剥壳清洗一下。
3/11. 放在案板上切开。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的茭白和摘洗好的梅豆翻炒翻炒。
5/11. 接着，加适量的清水。
6/11. 翻炒翻炒至熟。
7/11. 然后，加适量的生抽。
8/11. 加适量的白糖。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 加适量的味精。
11/11. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、美容、解酒毒等功效；可与猪肝、芹菜、西红柿搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅豆炒茭白热量52 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克