| 凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 578克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于安装风雪护窗18分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（300）、红萝卜（10）、香菜（10）、醋（15）、酱油（10）、香油（适量）、菜油（10）
1/3. 白萝卜和红萝卜切丝，用白糖腌制
2/3. 把香菜切丝，放在最上面。
3/3. 再放上葱丝，放入醋，酱油，盐，油，用筷子搅拌均匀即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、下气、利尿等功效；可与香干、鸡肉、羊肉搭配；与藕、木耳、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、散瘀、增加食欲等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜丝热量92 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠78.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾390 毫克