| 泡发海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海参 | 克 | 78千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 泡发海参热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于高尔夫球16分钟消耗的热量...300 | |||||
泡发海参的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干海参（10个）、水（500毫升）
1/6. 盆子刷干净确保无油，放清水，纯净水更好，三天内，每隔12小时换一次水，放冰箱冷藏更保险避免遗忘换水。
2/6. 用剪刀去除内脏和沙泥。
3/6. 清洗干净，放清水中，煮40分钟左右，根据自己喜好软硬程度掌握时间。
4/6. 海参晾凉，再次反复步骤一，如果个头不够大可多次换水，泡发。
5/6. 泡发好的海参最好用保鲜袋分开包装，放冷冻，待吃之前一天放冷藏解冻即可。
6/6. 分装好的海参。
食材功效信息
干海参的热量78千卡（每100克）；具有抑制癌细胞生长、壮阳益精、美容养颜等功效；可与羊肉、芦笋、羊骨搭配；与山楂干、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡发海参热量78 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克